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坊間傳言「喝全脂乳品易讓膽固醇上升」，嚇壞一堆爸媽不知道是否該讓孩子停喝全脂牛奶。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今（24）日強調，這完全是個大誤解，血膽固醇並非單一食物就能影響，與其擔心牛奶，還不如油炸、高油食物以及含糖飲料等影響更可怕，因噎廢食少喝或不喝牛奶，反少了好的鈣質和維生素B2來源。
許惠玉說，全脂乳品因為飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，不過，其影響程度遠遠不如人造奶油、脂肪抹醬、內臟、肥肉等。
董氏基金會舉例，不健康的食物烹調以及加工方式，像是熱狗、培根等加工肉品，炸雞、糕餅等油炸、油酥類食品，含有更多的飽和脂肪，更易生成血中膽固醇。
許惠玉強調，高油、高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率之外，更常被忽略的是，更是造成骨質疏鬆的隱形殺手，易導致體內鈣質流失，並阻礙身體對鈣的吸收率，如果孩子常吃高油食物、含糖飲料，偏偏又少勸敗喝了牛奶、鈣質攝取不足，易導致體位橫向發展長不高，並增加未來骨質疏鬆症的發生機率。
許惠玉建議，學童每天應攝取1至2杯240cc的乳品，且優先選擇乳含量100%的純鮮乳、原味保久乳、奶粉等，三者營養價值差異不大，只是加工方式不同使風味有些微差異。
至於要選全脂牛奶或低脂牛奶？許惠玉說，得考量個人飲食狀況，如果平日常吃飽和脂肪較高的食物，像是炸物、糕點餅乾、麵包、肥肉、燴飯、炒飯、焗烤等，或是有三高問題的人，建議喝低脂或脫脂；另外，乳品除去脂肪也會減少脂溶性維生素A、D、E、K等攝取，最好從全穀、堅果和蔬果等他處補充。
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下面附上一則新聞讓大爆買家了解時事
（中央社記者管瑞平新竹1日電）國立清華大學與新竹教育大學今天合併，清大校內巴士首度開出校園，未來將行駛往返兩校區，原竹教大附小也揭牌更名為清華大學附小，將開設雙語班，加強國際、科學教育扎根。
清大與竹教大今天正式合併，原行駛於清華校內的巴士載著校長賀陳弘與清華師生，首次開出校園，駛往南大校區(原竹教大)，迎接準備前往校本部的原竹教大學生；隨後賀陳弘也參加原竹大附小更名為「國立清華大學附設實驗小學」揭牌典禮，象徵兩校融合開啟新頁。
清華表示，兩校區間車程約10分鐘，合校初期，每天將開5班校巴往返校本部與南大校區，以便師生前往另一校區修課、參加社團及校園活動，未來校巴發車班次將視使用需求機動增加調整。
賀陳弘指出，未來將協助清華附小開設雙語班，投入師資幫助附小學生學好第2種語文，為將來面臨的國際化競爭扎根，此外也將引入科學教育，由大哥哥大姐姐帶著小學生親手做實驗，探索科學世界。
清華附小學生今天製作花環、版畫作品送給賀陳弘，並演唱歌曲，附小校長溫儀詩說，附小已有76年歷史，期盼併校更名後，能夠邁向嶄新未來，培養學子提升創造力、國際力及溝通解決問題能力，為培育優秀人才扎根。
賀陳弘說，11月1日是清華校史上值得紀念的一天，清華學生多了許多小學弟、小學妹，「清華大學將幫助附小一起成長，成為更棒的學校」。1051101
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